Kannst du dich in einen Körpertyp einordnen?
Diese Körpertypen sind in der Regel nie in ihrer Reinform zu finden, sondern bilden sich aus zwei oder drei Körpertypen.
Es gibt allerdings eine Tendenz, welcher Körpertyp bei dir der dominantere ist.
Ektomorph, Mesomorph und Endomorph sind die drei regulären Körperbautypen. Sie unterscheiden sich nicht nur in der Optik, sondern auch im Stoffwechsel und haben eine Tendenz zu einer Ernährungsweise.
Ektomorpher Typ:
- Tendiert eher dazu schlank und lang zu sein
- Hat lange dünne Arme und Beine
- Schlanke Muskeln
- Dünnes und nicht so dichtes Haar
- Schmale Füße und Hände
- Schlanker Brustkorb
- Schmale Schultern
- Tendiert dazu schwer an Gewicht zuzunehmen (Hardgainer)
Endomorpher Typ:
- Bekannt dafür eher füllig und massig zu sein
- Eher klein gebaut
- Kurze Arme und Beine
- Große, breite Hände und Füße
- Weiches Muskelgewebe
- Weiche Haut
- Rundes Gesicht, Breite Tailie und ein kurzer Hals
- Eher dünneres Haar
- Tendiert zu einer leichten Gewichtszunahme (Easygainer)
Bauchfett verlieren
Der Traumtyp - Mesomorph
Der Mesomorphe Typ ist typische Traumkörperbau
- Ein guter Stoffwechseltyp
- Muskulös und kräftig
- Großer Brustkorb und ein breiter Rücken
- V-Förmig (beim Mann), Sanduhrförmig (bei der Frau)
- Athletischer Körperbau wenn korrekt trainiert wird
- Nimmt schneller an Muskulatur statt Fett zu
- Dichtes Haar
- Dicke Haut
- Große Hände und Füße
- Maskulines Gesicht und starke Wangenknochen
- Der Ideale Bodybuilder